【皮蛋小叮嚀】 ♈人體每八小時就會無感蒸散水份達300cc以上,因此不能口渴才喝水,更何況是盛夏酷暑。 ♈喝水量1500-3000cc。 (視個人狀況) ♈睡覺前、睡覺後、運動前等三個時間一定要喝水,才能遠離腎結石及泌尿道感染。